Das Workout-Geheimnis
Regelmäßige Bewegung ist wichtig. Noch wichtiger ist die richtige Ernährung. Denn sonst klappt es auch nicht mit dem Muskelaufbau.
Wer Muskeln haben möchte, der muss richtig trainieren.
Doch was bedeutet das? In erster Linie will dein Körper...
Die Kalorien-Falle
Warum werden wir dick? Weil wir mehr essen, als unser Körper an Energie benötigt.
Wer Muskeln hat, der braucht viel Energie. Denn die Muskeln sind so etwas wie das Kraftwerk deines Körpers.
Wenn wir also uns...
Die zehn besten Tipps zur Wunschfigur
Du willst deinen Körper verändern? Du willst mehr Muskeln und weniger Körperfett, dann beachte diese einfachen Regeln:
Esse mehr Eiweiß
Bewege dich regelmäßig
Esse gesunde Fette
Lasse keine Mahlzeit aus
Sei diszipliniert
Trainiere regelmäßig
Trainiere...
So erreichst du dein Ziel
Wenn du für dich beschlossen hast: Jetzt ist der Punkt erreicht: Ich will abnehmen, ich will fetter werden, regelmäßig mehr Sport treiben, mich zumindest mehr bewegen und auf eine gesunde Ernährung zu achten.
Dann hast...
