Ernährung

Ich bin süchtig - nach Schokolade. ;) Lange habe ich nach einer Alternative gesucht, ständig eine Tafel Schokolade zu essen, bringt einem nicht unbedingt...

Wenn du Muskeln aufbauen willst, gibt es zwei wichtige Regeln: 1. Verzichte nie auf ein Frühstück! 2. Ernähre dich immer eiweißreich! Damit du gestärkt in den Tag...

Fitness

Aller Anfang ist schwer. Aber wenn du erst einmal angefangen hast, merkst du bald, dass es schwierig ist, wieder aufzuhören, weil einfach die Vorteil...

Jede Art von Bewegung ist besser als keine. Laufen ist gut für das Herz-Kreis-Laufsystem, das steht außer Frage. Das belegen zahlreiche Studien. Kann man mit...

Gesundheit

Warum werden wir dick? Weil wir mehr essen, als unser Körper an Energie benötigt. Wer Muskeln hat, der braucht viel Energie. Denn die Muskel...

Du willst deinen Körper verändern? Du willst mehr Muskeln und weniger Körperfett, dann beachte diese einfachen Regeln: Esse mehr Eiweiß Bewege dich regelmäßig Esse gesunde Fette Lasse keine Mahlzeit...