Ernährung

Esse häufiger Tomaten! Denn Tomaten sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern auch an Antioxidantien. Was ist das noch mal? Studien haben gezeigt, dass diese Antioxidantien...

Deine Ernährung ist unglaublich wichtig: Du bist was du isst! Dein Körper verarbeitet die Nahrung, die du isst. Beim Thema "gesundes maßvolles Essen" gehen allerdings...

Fitness

Aller Anfang ist schwer. Aber wenn du erst einmal angefangen hast, merkst du bald, dass es schwierig ist, wieder aufzuhören, weil einfach die Vorteil...

Jede Art von Bewegung ist besser als keine. Laufen ist gut für das Herz-Kreis-Laufsystem, das steht außer Frage. Das belegen zahlreiche Studien. Kann man mit...

Gesundheit

Warum werden wir dick? Weil wir mehr essen, als unser Körper an Energie benötigt. Wer Muskeln hat, der braucht viel Energie. Denn die Muskel...

Du willst deinen Körper verändern? Du willst mehr Muskeln und weniger Körperfett, dann beachte diese einfachen Regeln: Esse mehr Eiweiß Bewege dich regelmäßig Esse gesunde Fette Lasse keine Mahlzeit...