Du willst deinen Körper verändern? Du willst mehr Muskeln und weniger Körperfett, dann beachte diese einfachen Regeln:
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Esse mehr Eiweiß
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Bewege dich regelmäßig
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Esse gesunde Fette
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Lasse keine Mahlzeit aus
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Sei diszipliniert
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Trainiere regelmäßig
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Trainiere bis zur maximalen Wiederholung
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Habe Spaß am Training
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Trinke abends kein Alkohol
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Trainiere mit Freunden
