Das 6-Minuten-Workout
Wir leben in einer schnellen Welt. Aber darum muss man auf sein Workout nicht verzichten.
Das schnellste Workout, bei dem du Oberkörper und Beine komplett trainierst, geht so:
1 Minute Burpees – so viele wie möglich
15...
Macht Laufen schlank?
Jede Art von Bewegung ist besser als keine.
Laufen ist gut für das Herz-Kreis-Laufsystem, das steht außer Frage. Das belegen zahlreiche Studien.
Kann man mit Laufen abnehmen? Grundsätzlich ja. Denn wer sich viel bewegt, verbraucht Energie. Aber:...
Es gibt kein schlechtes Workout
Das schlechteste Workout ist genau das, das du nicht ausgeführt hast. Jede Bewegung zählt, jede Anstrengung bringt etwas. Wenn du nichts machst, dann kommst du auch nicht voran.
Wissenschaftliche Studien belegen den Zusammenhang von gesundem...
Vier einfache Workouts mit dem eigenen Körpergewicht
Wir haben hier mal vier Workouts zusammengestellt, mit denen Du jede Körperregion trainieren kannst. Jedes Workout wiederhole am besten mindestens fünfmal. Nach jedem Durchgang mache zwei Minuten Pause. Zwischen den einzelnen Übungen nicht länger...
Fit durch Strom?
Es klingt zu schön, um wahr zu sein: 20 Minuten Training in der Woche reichen. Doch für was eigentlich? Die Werbung suggeriert, dass man dadurch fit wird. Aber das ist natürlich Unsinn.
Es gibt Studien,...
