Wir leben in einer schnellen Welt. Aber darum muss man auf sein Workout nicht verzichten.

Das schnellste Workout, bei dem du Oberkörper und Beine komplett trainierst, geht so:

1 Minute Burpees – so viele wie möglich

15 Sekunden Pause

Das fünf Mal wiederholen.

Short: 1 min Burpee AMAP / 15 sec Rest / repeat 5 times

Burpees sind wirklich ein hervorragendes Workout. Warum?
Das sind sechs Gründe:

  1. Du trainierst deinen ganzen Körper.
  2. Du verbessert deine Ausdauer.
  3. Du baust Muskeln auf.
  4. Du kannst Burpees überall machen.
  5. Du kannst Burpees als Workout-Ergänzung nutzen.
  6. Oder: Burpees sind dein intensives Workout!

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