Das effektive Springseil-Fat-Burner-Workout
Mit diesem Workout verbrennst du garantiert Fettpolster - und das in nur 30 Minuten.
Und so funktioniert es:
Starte mit dem Springseil: 2 Minuten. Kurze Pause.
Jetzt eine Minute Hampelmänne, eine Minute Burpees und jetzt eine Minute...
Gym zu voll? Was tun?
Um fit zu werden, muss man kein Sportstudio besuchen. Übungen mit dem eigenen Körper sind effektiver.
Athletischer Körper mit einfachen Übungen
Der Besuch eines Sportstudios ist nicht gleich Training. Man wird nicht fit, wenn man sich an...
Das 6-Minuten-Workout
Wir leben in einer schnellen Welt. Aber darum muss man auf sein Workout nicht verzichten.
Das schnellste Workout, bei dem du Oberkörper und Beine komplett trainierst, geht so:
1 Minute Burpees – so viele wie möglich
15...
Vier einfache Workouts mit dem eigenen Körpergewicht
Wir haben hier mal vier Workouts zusammengestellt, mit denen Du jede Körperregion trainieren kannst. Jedes Workout wiederhole am besten mindestens fünfmal. Nach jedem Durchgang mache zwei Minuten Pause. Zwischen den einzelnen Übungen nicht länger...
