25 Plank-Variationen für jedes Workout

Jordan Yeoh zeigt dir hier 25 Plank-Variationen, die du in deine Workouts einbauen kannst. Planks oder die Planke ist eine Basis-Übung, denn sie kräftigt deinen ganzen Oberkörper, vor allem der untere Rücken und die Bauchmuskeln werden beansprucht. In Deutsch nennt man die Übung auch Stütz, weil sie deinen Körper stützt und für Stabilität sorgt. Das ist wichtig für viele andere Übungen.