Dieses Workout fünf Runden wiederholen
Wenn du nicht eine ganz Minute schaffst, versuche die Zeit zu reduzieren. Mache immer so viele Wiederholungen wie möglich.
| locker auf der Stelle hüpfen | 1 Minute |
| Pause | 3 Sekunden |
| Kniebeuge | 1 Minute |
| Pause | 30 Sekunden | Einfache Liegestütze | 1 Minute |
| Pause | 30 Sekunden |
| Beinschere | 1 Minute |
| Pause | 30 Sekunden |
| Planke | 1 Minute |
| Pause | 2 Minuten Pause und wieder von vorn |
