Das effektive Springseil-Fat-Burner-Workout
Mit diesem Workout verbrennst du garantiert Fettpolster - und das in nur 30 Minuten.
Und so funktioniert es:
Starte mit dem Springseil: 2 Minuten. Kurze Pause.
Jetzt eine Minute Hampelmänne, eine Minute Burpees und jetzt eine Minute...
Sechs Minuten für das Sixpack
Mit diesen Übungen klappt es garantiert mit dem Six-Pack. Und das Beste: Man braucht nur sechs Minuten Zeit dazu!
Einfach alle fünf Übungen hintereinander mit jeweils zehn Wiederholungen machen und dann diesen Zirkel so oft...
Gym zu voll? Was tun?
Um fit zu werden, muss man kein Sportstudio besuchen. Übungen mit dem eigenen Körper sind effektiver.
Athletischer Körper mit einfachen Übungen
Der Besuch eines Sportstudios ist nicht gleich Training. Man wird nicht fit, wenn man sich an...
Achilles: Damit die Ferse nicht schmerzt
Jeder Schritt ist eine Qual, wenn die Achillesferse schmerzt. Damit es nicht soweit kommt, hier einige Tipps.
Ein häufiger Grund für Schmerzen in der Ferse ist eine verkürzte und/oder schwache Wadenmuskulatur. Auch Fehlstellungen der Füße...
