Das effektive Springseil-Fat-Burner-Workout

Mit diesem Workout verbrennst du garantiert Fettpolster – und das in nur 30 Minuten.

Und so funktioniert es:

Starte mit dem Springseil: 2 Minuten. Kurze Pause.
Jetzt eine Minute Hampelmänne, eine Minute Burpees und jetzt eine Minute Mountain-Climber. Und noch zwei Übungen: Jumping Squats und High Knees.

Mache jede Übung eine Minute und dann insgesamt fünf Durchgänge. Zwischen den einzelnen Übungen so kurze Pausen wie möglich. Nach jedem Durchgang erhole dich zwei Minuten lang.

Und los geht es!

Hier noch mal das Workout:

1. Springseil (2 Minuten)
2. Hampelmänner (1 Minute)
3. Einfach Burpees (1 Minute)
4. Bergsteiger (1 Minute)
5. Springende Kniebeuge (1 Minute)
6. Kniehebelauf (1 Minute)
   Pause (2 Minuten) und wieder von vorn, fünfmal.

Viel Erfolg!