humanfit project: Tag 1/5 – Beine und Bauch

Trainingsplan:
1. Reverse Lunge (5 Sätze, 8-12 Wdh.)
2. Front Kniebeuge (5 Sätze, 8-12 Wdh.)
3. Bulgarische Split Kniebeuge
4. Stepup (5 Sätze, 8-12 Wdh.)
5 a. Einarmiges Kurzhantel Schulterdrücken (10 Wdh.)
5 b. Springende Kniebeuge (10 Wdh.)
5 c. Situps mit Gewicht (10 Wdh.)